પાણી વિના જીવન અશક્ય છે. શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વધુમાં વધુ પાણી પીવું જોઈએ. જે લોકો જરૂરિયાત કરતા ઓછું પાણી પીવે છે તેમને પેટ અને ત્વચાની સમસ્યા થાય છે. દિવસમાં 10 થી 12 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
સવારે ખાલી પેટે બ્રશ કર્યા વગર પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમ કરવાથી શરીરમાંથી તમામ ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. તમારે તેને તમારી દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવવો જોઈએ.
જે લોકો બ્રશ કર્યા વગર ખાલી પેટ પાણી પીવે છે, તેમનું પાચનતંત્ર મજબૂત હોય છે. આ સિવાય તેમના મોંમાં ગંદા બેક્ટેરિયા પણ જમા થતા નથી.
સવારે ખાલી પેટે બ્રશ કર્યા વગર પાણી પીવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. જે લોકોને શરદી વધુ હોય અને જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તેમણે રોજ બ્રશ કર્યા વગર પાણી પીવું જોઈએ.
જે લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસ છે તેમણે બ્રશ કર્યા વગર પાણી પીવું જોઈએ. બ્રશ કર્યા વગર ખાલી પેટ પાણી પીવાથી ચરબી ઓછી થાય છે.